| Cuidar nuestra salud no tiene porque ser algo complicado. Sin embargo, hay que estar bien informados para poder tomar las mejores decisiones en cuanto a prevención y tratamiento de los padecimientos que más nos aquejan. Este espacio está creado para que aprovechemos los resultados de investigación desarrollados por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), y mediante Tips, consejos prácticos, dietas, ejercicios y más… apoyemos tu salud, el de tu familia y el de tu comunidad. Salud Pública es promover tu salud y bienestar en beneficio de todos.
¡Cuida tu salud!
El INSP: por la excelencia, relevancia y calidez en salud pública.
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Adopta hábitos que te permitan tener una mejor calidad de vida |  |  |
| Escrito por: Dra. Guadalupe Teresa Araujo |  ¿Qué son los hábitos?
Un hábito es un comportamiento repetido regularmente; es una acción automática o una rutina que requiere de un pequeño o nulo razonamiento. Por lo general se trata de un proceder aprendido. Descargar PDF |
El café cualidades y efectos adversos | | |
| Escrito por: Dra. Guadalupe Teresa Araujo |  Aunque por muchos años se ha atribuido a la cafeína una serie de efectos negativos sobre la salud, evidencias científicas actuales afirman que el consumo moderado de café —entre tres y cuatro tazas al día, dependiendo del tipo de café— en las personas sanas es perfectamente aceptable y, de acuerdo con la reafirmación hecha en 1987 por la Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos —FDA, por sus siglas en inglés—, no implica riesgos para la salud.[1,2,3,4] Descargar PDF |
Refrigerios saludables para escolares | | |
| Escrito por: Dra. Sonia Hernández Cordero y M. en C. Ivonne Ramírez |  El crecimiento y desarrollo óptimo de los niños depende en gran medida de una alimentación correcta, la cual debe ser completa, suficiente, equilibrada, variada, adecuada e inocua.1 Para cubrir las necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales que tienen tus hijos, además de los tres tiempos de comidas principales (desayuno, comida y cena), los niños suelen complementar sus necesidades de nutrientes mediante uno o dos refrigerios, generalmente uno a media mañana y otro a media tarde, sobre todo cuando transcurre mucho tiempo entre las comidas principales. Uno de los refrigerios se toma generalmente dentro del horario escolar. Descargar PDF |
Síndrome isquémico coronario agudo. ¿Qué es, cómo tratarlo y qué hacer para prevenirlo? | | |
| Escrito por: Dra. Guadalupe Teresa Araujo Pulido |  El síndrome isquémico coronario agudo (SICA) es un conjunto de padecimientos del corazón, caracterizado por un aporte insuficiente de sangre al músculo cardíaco (miocardio) debido a una obstrucción en el flujo sanguíneo. Representa una amenaza para la vida y, en ocasiones, requiere tratamiento médico inmediato. Incluye el infarto agudo del miocardio (IAM) y la angina de pecho estable e inestable (AI). Descargar PDF |
Contaminación ambiental y sus efectos sobre la salud | | |
| Escrito por: Dra. Guadalupe Teresa Araujo Pulido |  Se considera contaminación ambiental a la presencia en el medio ambiente de sustancias o elementos tóxicos en cantidades superiores a los límites por el ser humano, combinados de tal modo que, en mayor o menor medida, causan un desequilibrio ecológico. Descargar PDF |
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